SpiderCast, 12 epizóda Po 7 rokoch na súťažných pódiách
Ďalšia časť vášho SpiderCast je tu! V tejto epizóde sa budeme baviť o návrate na súťažné pódia. Marek Pavúk prezradí čo ho k tomu viedlo a kde hľadal motiváciu. Už v piatok o 19:00 v premiére!
MAŤKA
& MAREK
ZAMAKAJ UŠAMI
PS: Ak ťa zaujala naša práca, môžeš nás podporiť svojim odberom na našom kanáli. @spidercast
SpiderCast, 11 epizóda Úspech v bojových a silových športoch, Hostka Kristína Fečová
V najnovšom podcaste sa bavíme na tému – Žena, bojové a silové športy. Kristína Fečová nám porozpráva čo jej prináša do života silový tréning a súťaženie v týchto športoch. Nezabudni si pustiť svoju dávku motivácie už piatok o 19:00 v premiére.
MAŤKA & MAREK
ZAMAKAJ UŠAMI
PS: Ak ťa zaujala naša práca, môžeš nás podporiť svojim odberom na našom kanáli.
@spidercast
SpiderCast, 10 epizóda História fitness v Giraltovciach
Už je to 19 rokov kedy partia mladých nadšencov kulturistiky, začala písať históriu tohto športu v Giraltovciach a okolí. V tejto epizóde sa dozviete, čím všetkým prešla kulturistika a fitness v Giraltovciach.
Maťka👩🎤& Marek👨🎤
ZAMAKAJ UŠAMI 🎧
@spidercast
SpiderCast, 9 epizóda Tŕnistá cesta za zdravím, Hosť Slavomír Paľa
Keď kráčaš po ceste za zdravím a zrazu sa ocitneš, ani nevieš ako, mimo v prázdnej miestnosti. Veľmi inšpiratívny príbeh nášho hosťa Slavomíra Paľu. Záchranár, ktorý vie, aké je to zachraňovať životy.
Maťka👩🎤& Marek👨🎤
ZAMAKAJ UŠAMI 🎧
@spidercast
SpiderCast, 8 epizóda Fitness sen, ktorý sa stal skutočnosťou Hostka Karin Fedorová
Meno nášho hosťa je vám mnohým známe. Mladá ambiciózna fitneska Karin rozpráva o svojom živote, ale aj o poruche príjmu potravy. Viac už v epizóde číslo 8.
Maťka👩🎤& Marek👨🎤
ZAMAKAJ UŠAMI 🎧
@spidercast
SpiderCast, 7 epizóda Behom k zdraviu hosť Ján Fiľakovský
V novej epizóde sa pozrieme na beh a rozoberieme si všetko podstatné. 
Našim prvým hosťom v SpiderCast je Ján Filakovský. 
Zanietený bežec a organizátor Brezovského behu zdravia.
Maťka& Marek
ZAMAKAJ UŠAMI
@spidercast
SpiderCast, 6 epizóda Proteín a kreatín pre svaly, chudnutie a celkové zdravie
V novej časti sa pozrieme na veľmi dôležité doplnky výživy. Proteín a kreatín by nemali chýbať na tvojej poličke. Odporúčania a návody nájdeš vo videu!
Maťka👩🎤& Marek👨🎤
ZAMAKAJ UŠAMI 🎧
@spidercast
SpiderCast, 5 epizóda Najčastejšie otázky na trénera
Túto sobotu sme si pre vás pripravili najčastejšie otázky na osobného trénera. Niektoré otázky aj odpovede pobavia iné už nie. Tak poďme na to!
ZAMAKAJ UŠAMI 
@spidercast
SpiderCast, 4 epizóda 10 typov mužov vo fitku
Epizóda o mužoch vo fitku? Nadväzujeme na predchádzajúcu epizódu o ženách. Kto nás počúval vie, že dnes to bude téma 10 typov mužov, ktorých môžete stretnúť vo fitku. Poďte zamakať ušami. 😃
ZAMAKAJ UŠAMI 💪
@spidercast
SpiderCast, 3 epizóda 10 typov žien vo fitku
V tejto epizóde sa pozrieme na 10 typov žien, ktoré môžete stretnúť v každom fitness centre. Veríme, že sa pobavíte aj vy a nevypnete nás hneď po prvej minúte. Poďme sa spolu zasmiať, veď smiech je zdravý. 
ZAMAKAJ UŠAMI
@spidercast
SpiderCast, 2 epizóda Mýty a fakty o cvičení
Mýty a fakty je druhou témou nášho SpiderCast.
1. Keď začnem cvičiť s váhami budem mať veľké svaly.
2. Keď chcem veľké svaly musím cvičiť malý počet opakovaní s veľkými váhami.
3. Zdravá strava je drahá nemôžem si to dovoliť.
4. Keď nechcem pribrať nemôžem jesť po 18:00stej.
5. Keď chcem schudnúť musím cvičiť veľa kardio.
6. Nemôžem cvičiť lebo nemám čas.
7. Ja nikdy neschudnem lebo my sme doma všetci taký alebo nikdy nepriberiem lebo sme všetci štíhly doma.
8. Chcem schudnúť z brucha tak potrebujem cvičiť len brušné svaly.
9. Tučnému je ľahšie schudnúť ako tomu čo má menšiu nadváhu.
10. Musím držať diétu aby som schudla.
ZAMAKAJ UŠAMI @spidercast
SpiderCast, 1 epizóda Ako začať
Ako začať? Čo je dôležité pri štarte v zmene životného štýlu a skvalitneniu života? Toto je téma, ktorej sa venujeme v 1. epizóde podcastu SpiderCast. Môžete si vypočuť tipy a rady od kvalifikovaného fitness trénera Mareka a otázky a postrehy od Maťky.
ZAMAKAJ UŠAMI
@spidercast
